Mobilidade e estabilidade despontam como um dos temas mais emergentes e necessários no cenário fitness atual, pois cresce a compreensão de que movimento eficiente, articulações saudáveis e controle motor refinado são fundamentos indispensáveis para qualquer objetivo físico — seja saúde, performance, reabilitação ou, simplesmente, longevidade com qualidade no treinamento.

Este livro fornece base teórica suficiente e apresenta uma proposta de aplicação prática baseada em um método aplicável a qualquer contexto de treinamento físico.